小咪~葵兔兒

母乳是最天然的嬰兒食物，餵哺母乳可提供嬰兒所需的養分及抗體，而不會對發展中的消化系統帶來負擔。其中母乳更有嬰兒必需的脂肪酸、 DHA等營養，可以促進嬰兒健康成長。餵哺母乳好處雖多，但要是觸犯禁忌，或許會令母親和嬰兒得不償失，趕緊看看母乳媽媽的兩大禁忌!

圖/摘自Today's Parent

母乳媽媽生病 就不宜餵哺母乳

當媽媽產後不幸生病或有產後症狀時，當然不宜哺餵母乳。另外香港天氣飄忽，如果媽媽患上傷風感冒、支氣管炎，任何傳染病症，也最好暫停哺喂。

另外，經常讓母乳媽媽煩惱的是嬰兒吸吮乳房時用力過度，會使乳頭受傷，有時因為乳頭破皮，而造成乳腺炎或乳房膿腫，就應馬上停止哺餵，因為細菌會直接經乳汁進入嬰兒體內。

媽媽需吃藥治療，也需要諮詢醫師意見，如果情況允許才繼續哺餵母乳。

圖/摘自Momsanity

飲食習慣要留神 嬰兒健康受影響

母乳是初生嬰兒的唯一營養來源，因此母乳的質量會直接影響嬰兒健康和成長發展。母乳媽媽需要改善飲食習慣，並且注意一些食物是在母乳餵哺期間不能吃的，如朱古力、濃茶、咖啡、大蒜、酒或任何辛辣食物等，都有可能影響嬰兒情緒或神經系統!

餵哺母乳最好的飲食習慣是應該不偏食，盡量吸收各方面營養，實行均衡營養飲食。如多吃魚、蛋、肉、海鮮等蛋白質豐富的食物，亦要多吃蔬果及豆類食物，以吸收充足的維他命、纖維素及維他命B群。

脂肪中的Ω-3和Ω-6脂肪酸也是對嬰兒發展神經系統有莫大幫助，煮菜時可以橄欖油、菜籽油或堅果油炒煮。當然需要奶製品以攝取足夠的鈣質，以發展嬰兒的骨骼。

另外，如果想增加乳汁產量，則要補充大量液體，如多喝水或魚湯，都可以有助催乳。

圖/摘自South County Health

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