小咪~葵兔兒

月經，為女性帶來疼痛、不適、不便、煩躁。相信不少女生對經期那幾天，都會感到無比恐懼。尤其對於經痛問題嚴重，經血過多的女性，經期仿佛讓她跌進無間地獄一樣。其實要對付經痛、經血多等等的生理問題，都不算是一件太難的事。只要大家戒掉3個日常生活中的壞習慣，加上月經來時的調理，相信必定可以擊退令大家受苦生理問題，舒舒服服地渡過那一個星期。

現今不少香港人都是素食主義者，相信「梗有一個喺左近」。 不同人加入素食主義者都有總總不同的原因，有的是為了健康瘦身，有的是為了信仰，近年更有人是因為環保加入素食主義的行列。但其實素食都不一定等於健康，因為素食者不吃肉，會缺乏肉類中的營養，導致營養不均衡，甚至會令素食者體虛或身體變差。所以，接下來為大家介紹3種食物，從中醫角度教大家作為一個素食主義者的同時，都可以有強健的體魄。

近幾年，全球各地都在推介素食，各大餐廳也竄起了一股新蔬食潮流，部分餐廳開始研發植物肉取代原本肉類，就是為了讓素食越來越普及化。相較原先的宗教、養生為出發點的素食主義，近幾年來環境議題也受到廣大重視，因此許多注重環保的人士也投奔了素食主義的懷抱。

香港人愛吃肉，但會攝入過多脂肪、蛋白脂、糖分，又少吃菜，因此造成了營養失調，不健康的飲食習慣，會令都市人更容易引起如肥胖、糖尿病等長期疾病。而食素，是指以水果、蔬菜、穀物、豆類、種子及堅果等植物類食品為主，如果不是食素狂熱者，也可以吃肉，但多菜少肉是絕對的食素者「宗旨」。

想要過健康的生活或是減肥，少不了檢視個人的飲食習慣，現在有愈來愈多健康飲食的理論和方式，不再是以前那套粗糙的「吃少些」做法。除了普遍提倡的「三高一低」指標外，「輕食」亦成了新的飲食潮流，究竟什麼是「輕食」呢?又對身體有什麼好處?